Slaap kent verschillende fases, Er zijn twee grove fases:
"In bed"
'In bed' is een zelf ingestelde tijd wanneer je wilt gaan slapen. Je maakt dus een slaapschema voor jezelf. Dit kan je instellen in zowel de Gezondheidsapp van Apple als de GoogleFit app. Het instellen van een slaapschema kan je helpen om eerder naar bed te gaan en om een slaapritme te creëren.
"Slaap"
'Slaap' wordt gemeten door de wearable (vb. Fitbit, Garmin, Apple Watch)wat je op dat moment gebruikt. Je moet de wearable dus wel ’s nachts omhouden. De wearable meet via beweging sensoren je slaap en sommige wearables maken een combinatie tussen beweging sensoren en hartslagen en meten zo je slaap.
Op basis van deze gegevens kan de wearable dus bepalen of je slaapt, wakker bent en in welk slaapstadium (licht, diep en rem) je je bevindt.
Verschil tussen ‘In bed’ en ‘Slaap’
Het verschil zit ‘m dus in dat bij ‘In bed’ je zelf een tijd opgeeft wanneer je gaat slapen en je mobiel dan ook aanneemt dat je dan bent gaan slapen. Bij ‘slaap’ meet de wearable dus in welk slaapstadium je je bevindt zoals licht, diep en rem.
Hoe kun je dit verschil zien in Apple app Gezondheid en GoogleFit app? Het is te zien aan de twee verschillende kleuren balkjes bij de Gezondheidsapp en bij de GoogleFit app. De ene kleur is de 'In bed' tijd en de andere de 'Slaap' tijd.
Wat wordt er in de FitterUp app beloont?
Op dit moment belonen wij in de FitterUp app alleen de daadwerkelijk gemeten "slaap" uren. Dit betekent dus dat alleen als je een wearable gebruikt tijdens je slaap je gemeten slaap uren worden beloond.